Quelques mots sur les dermatoses : eczéma, psoriasis, allergies, ...

Les dermatoses sont des affections de la peau qui peuvent causer une grande gêne parfois même insupportable. Parmi les dermatoses les plus courantes, on retrouve l'eczéma, le psoriasis ou encore les allergies cutanées. Chacune de ces affections présente des symptômes et des caractéristiques spécifiques, cependant les crèmes à la cortisone sont très souvent d'un secours temporaire puisque dès l'arrêt de ces dernières, la peau s'y habitue et les plaques réapparaissent... Mais alors quelles solutions ?

Qu'est-ce qu'une dermatose ?

L'eczéma

L'eczéma est une inflammation de la peau qui se manifeste par des démangeaisons, des rougeurs, des squames et parfois des vésicules. Il existe différents types d'eczéma, tels que l'eczéma atopique, l'eczéma de contact et l'eczéma sec ou humide.

L'eczéma atopique est une forme d'eczéma chronique qui est souvent associée à des antécédents familiaux, d'asthme ou de rhinite allergique. Il se manifeste généralement dès l'enfance et peut persister à l'âge adulte.

L'eczéma de contact, quant à lui, est causé par une réaction allergique à une substance en contact avec la peau. Il peut s'agir de produits cosmétiques, de bijoux en métal, de produits chimiques, etc.

Le psoriasis

Le psoriasis est une maladie auto-immune et inflammatoire qui se manifeste par des plaques épaisses, rouges et squameuses sur la peau qui se régénère trop vite. Ces plaques démangent énormément et peuvent apparaître sur différentes parties du corps, telles que le cuir chevelu, les genoux, les coudes, le dos, etc. Le psoriasis évolue par des phases de poussées et de rémissions et peut être déclenché par des facteurs génétiques, des infections, le stress, le tabagisme et certains médicaments. La composante nerveuse et psychosomatique est une piste à explorer en priorité en parallèle d'un traitement médical.

Il existe différents types de psoriasis, tels que le psoriasis en plaques, le psoriasis guttata, le psoriasis pustuleux, le psoriasis inversé, etc. Chaque type présente des caractéristiques et des symptômes spécifiques.

Les allergies cutanées

Les allergies cutanées sont des réactions allergiques de la peau à certaines substances. Elles se manifestent par des rougeurs, des démangeaisons, des gonflements et parfois des cloques. Les allergènes courants incluent le pollen, les acariens, les produits chimiques, les médicaments, les aliments, etc.

Il existe différents types d'allergies cutanées, tels que l'urticaire, l'eczéma de contact allergique et la dermatite de contact allergique. Chaque type présente des symptômes et des caractéristiques spécifiques.

Conseils naturels

Pour soulager les symptômes des dermatoses et apaiser le feu qu'elles provoquent, voici quelques gestes à adopter. Ce ne sont pas des solutions miracles, vous comprendrez rapidement que les dermatoses doivent être traitées sur plusieurs axes. Voici donc quelques conseils naturels qui pourront vous aider :

1. Hydratation de la peau

Il est essentiel de maintenir une bonne hydratation de la peau pour prévenir la sécheresse et les démangeaisons. Utilisez des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau et appliquez-les régulièrement. Cela concerne également le lavage, préférez des huiles de douche aux gels ou savons décapants, vous pouvez les trouver en parapharmacie et sont adaptées spécifiquement aux peaux atopiques.

L'huile de chanvre est une excellente option en associant le gel d'aloe vera, en effet le chanvre a des propriétés anti-inflammatoires : elle contient un bon nombre d'acides gras, notamment les oméga-3. Elle permet ainsi d’apaiser les irritations de la peau. Elle est également régénérante et revitalisante : sa riche teneur en vitamine E, antioxydant naturel, fait de cette huile un excellent remède anti-âge (les peaux atypiques vieillissent parfois plus prématurément).

L'huile de Nigelle est également anti-inflammatoire, anti-infectieuse, cicatrisante et régénérante cutanée, elle est aussi antiallergique grâce à sa niellons donc utile lors d'eczéma allergique.

2. Éviter les irritants

Évitez les produits chimiques agressifs tels que les détergents, les parfums et les produits de nettoyage qui peuvent irriter la peau. Optez pour des produits naturels, des lessives, adoucissants ou autres, doux pour la peau. Attention aux produits de grandes surfaces qui vous promettent des produits hyppoallergéniques mais qui contiennent tout de même des irritants. N'hésitez pas à installer des applications de type "Yuka" pour déceler les potentiels allergènes et irritants pour la peau.

Allez au sauna pour favoriser la sudation et permettra d'éliminer les toxines sous-cutanées.

Utilisez de l'argile verte en masque et gommage pour assainir la peau au naturel.

Nettoyage intérieur : pour éviter de se décrasser la peau en profondeur de l'extérieur, vous pouvez également faire des cures quelques fois dans l'année en phytothérapie.

• Bardane, Saponaire, Pissenlit, Pensée Sauvage et Fumeterre : sont des plantes dépuratives majeures pour tous les problèmes de peau. Elles nettoient en douceur le terrain interne pour que la peau retrouve son éclat en surface !

• Bourgeons de Noyer et d'Orme : sont des bourgeons efficaces sur tous les problèmes de peau, notamment grâce à leur action sur les streptocoques et les staphylocoques qui serait la cause de certaines pathologies cutanées.

3. Gestion du stress et des émotions

Le stress peut clairement aggraver les symptômes des dermatoses. Trouvez-vous quelques minutes tous les jours pour faire tomber la pression et revenir à votre corps : exercices de respiration, étirements, méditation, visualisation, relaxation guidée, EFT, ... Grâce à ces nouvelles petites habitudes, vous prenez peu à peu conscience qu'en prenant soin de vous, vous êtes plus apte à gérer les évènements extérieur (la peau étant votre premier rempart aux agressions extérieures...).

Quelques plantes :

• La Passiflore : qui sera une parfaite alliée en cas d'irritations et de démangeaisons qui entretiennent le terrain nerveux.

• Le Millepertuis : en interne à consommer avec précaution (déconseillé en cas de traitement d'antidépresseur, somnifères, ...) et en externe à recouvrir les plaques (loin d'exposition au soleil car photosensible).

• Fleurs de Bach : à usage interne et/ou externe avec mélange d'huile végétale comme le chanvre - Star of Bethleem (pour tous les chocs émotionnels et en cas de fissures/plaies = trauma de la peau), Vervain (pour apaiser le corps et l'esprit), Crab Apple (sensation d'impureté et de salissure = "je suis repoussant.e et sal.e avec mes plaques"), Rock Water ("je suis dur.e avec moi-même, alors ma peau se durcit et s'épaissit), Mimulus (timidité extrême, "je me cache sous des couches et des couches de peau..."), ... Lorsque vous souhaitez faire une cure d'élixir floral, la question à vous demander est : "De quoi ai-je besoin à cet instant précis ?".

Causes émotionnelles ?

Comme nous venons de le voir, les dermatoses peuvent aussi être la conséquence de facteurs émotionnels présents et parfois bien plus lointains. Certaines études ont montré un lien entre le stress, l'anxiété et les poussées de dermatoses. Il est donc important de prendre en compte vos ressentis et votre propre histoire dans le suivi de tous problèmes cutanés.

Pour tout accompagnement naturopathiques sur les dermatoses, je conseille vivement un suivi thérapeutique en parallèle pour venir apaiser les conflits présents, bien souvent en lien avec des conflits de contact, de séparation, vécus dans l'enfance.

Conseils Naturo

En plus d'une bonne hygiène de vie, certains compléments alimentaires peuvent être très bénéfiques pour la santé de la peau. Voici quelques exemples :

1. Alimentation

Voici quelques conseils en alimentation pour soulager l'organisme, apporter tous les nutriments nécessaires et améliorer votre état global :

• Éviter le plus possible les aliments gras ET sucrés qui peuvent surcharger le foie,

• Limiter les produits laitiers à base de vache et favoriser chèvre/brebis (et si vous avez la motivation, une cure sans produits laitiers durant quelques mois vous fera le plus grand bien, puis réintroduction chèvre/brebis en petite quantité)

• Fruits et légumes colorés pour leurs apports en antioxydants (carotte, poivron, abricot, prune, tomate, fruits rouges, ...)

• Acide gras insaturé oméga 3 (voir en dessous)

• Fruits de mer et poissons gras si votre foie à la pêche (saumon sauvage, sardine, maquereau, hareng, anchois, ...), poissons blancs, viande maigre, des oeufs (type 0 bio ou 1 plein air)

• Levure de bière (vitamine B2, B5 et zinc)

• Aliments riches en souffre si digeste pour vous (fruits de mer, ail, oignon, choux, brocoli, poireau, cresson, noix, ...)

• Tous les prébiotiques qui entretiennent vos intestins (2e ou 1er cerveau!)

• Fruits secs, chocolat noir, légumes secs trempés, pain au levain

2. Oméga-3

Les oméga-3, présents dans les poissons gras tels que le saumon, les sardines et les maquereaux, ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation de la peau associée aux dermatoses. En complément alimentaire, les omega 3 sont plus dosés, il est donc important d'avoir un foie en bonne santé, auquel cas vous risquerez de le charger un peu trop.

3. Probiotiques

Les probiotiques, présents dans certains aliments tels que les produits lacto-fermentés (choucroute, kefir, kombucha, ...), peuvent aider à rétablir l'équilibre de la flore intestinale et à renforcer le système immunitaire, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé de la peau. Ils permettent également de soutenir notre "2e cerveau" ! Vous trouverez des probiotiques avec des souches spécifiques en fonction de vos besoins (immunité, digestion, nerveux, ...).

4. Vitamine D3

La vitamine D, également appelée "vitamine du soleil", est essentielle pour la santé de la peau. Une exposition modérée (à des heures creuses matin et fin d'après-midi) peut aider à stimuler la production de vitamine D dans le corps. Cependant, il est important de se protéger du soleil et d'utiliser une crème solaire pour éviter les dommages causés par les rayons UV. En ce qui concerne les compléments alimentaires, il est conseillé de se supplémenter surtout en hiver en vitamine D3 + K2.

En effet la vitamine K2-MK7 est un nutriment rare dans notre alimentation et pourtant elle jour un rôle essentiel dans notre organisme. Elle permet de lutter contre les calcifications vasculaires et préserve notre équilibre osseux. Elle prémunie également d'un large spectre de maladies chroniques dont les dermatoses et c'est pour cette raison que je la conseille en association avec la vitamine D3. Vous les trouverez facilement associées, en magasin bio ou sur internet.

5. Autres

• Le zinc en comprimé sous forme de bisglycinate en cure de 3 mois associé à de la vitamine B6 et du manganèse.

• L'huile d'Onagre en capsule, riche en omega 6 à longue chaine, à éviter en cas de foie surchargé (au même titre que les omega 3)

• L'huile d'Argousier en capsule, riche en omega 7 pour les peaux très sèches et déshydratées

• Magnésium en bisglycinate, associé avec B6 et Taurine.

Conclusion

Les dermatoses telles que l'eczéma, le psoriasis et autres troubles cutanés peuvent réellement nous gâcher la vie par leur inconfort. Cependant, en adoptant une hygiène de vie appropriée, en prenant en compte les facteurs émotionnels et en associant certains compléments alimentaires, il est possible de soulager les douleurs et symptômes afin de maintenir une peau saine.

Il est recommandé de consulter un dermatologue afin de recevoir un diagnostique et un traitement d'attaque approprié. Ces quelques conseils peuvent parfaitement compléter l'approche allopathique.

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