Les bienfaits du Brahmi (ou Bacopa) : Une plante indienne aux multiples propriétés

Le Brahmi, également connu sous le nom de Bacopa, est une plante indienne qui est utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses nombreux bienfaits. Dans cet article, nous allons revoir les principes fondamentaux de l'ayurvéda, les propriétés du Brahmi, ainsi que quelques cas dans lesquels il est recommandé de l'utiliser.

Retour sur les principes fondamentaux de l'ayurvéda

L'ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne qui a été développée il y a plus de 5000 ans. Elle repose sur l'idée que la santé est un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Selon l'ayurvéda, chaque personne est unique et a une constitution spécifique, appelée dosha (que l'on retrouve en naturopathie sous le terme de tempéraments). Il existe trois doshas principaux : Vata, Pitta et Kapha. Lorsque les doshas sont en équilibre, nous sommes en bonne santé, mais lorsque cet équilibre est perturbé, la santé vient alors à être perturbée.

L'ayurvéda utilise une approche holistique tout comme la MTC et la Naturopathie, elle va s'intéresser sur les causes de la maladie. Et en se concentrant sur l'équilibre des doshas, c'est tout un plan d'hygiène de vie qui se mettra en place, avec l'alimentation, le mode de vie général, les plantes médicinales en soutien et toutes les techniques de respiration, de relaxation ou encore l'exercice physique avec le yoga.

Les propriétés et indications du Brahmi ou Bacopa

Le Brahmi, ou Bacopa Monnieri, est une plante qui est considérée comme adaptogène. Cela signifie qu'elle aide le corps et l'organisme à s'adapter au stress du quotidien et à maintenir un équilibre interne ou homéostésie. Voici quelques-unes de ses propriétés :

• Améliore la mémoire et la concentration : il est connu pour ses effets positifs sur la mémoire et la concentration. Il peut aider à stimuler la fonction cognitive et à améliorer la capacité d'apprentissage. Il est donc conseillé pour les étudiants, les personnes âgées ou encore en cas de TDAH, des plus grands aux plus petits.

• Réduit le stress et l'anxiété : il a des propriétés relaxantes qui aident à réduire le stress et l'anxiété, ce qui permet à terme d'améliorer l'humeur. Un très bon allié pour les personnes qui vont ou sont en burn-out.

• Protège le cerveau : il est riche en antioxydants qui améliore la plasticité du cerveau et le protège contre les dommages causés par les radicaux libres. Il permet également l'inhibition des plaques amyloïdes impliquées dans les maladies dégénératives cérébrales.

• Améliore la qualité du sommeil : en favorisant la relaxation et en réduisant l'insomnie.

• Renforce le système immunitaire : il a des propriétés immunostimulantes qui aident à renforcer le système immunitaire et à améliorer la résistance aux maladies.

• Diminue les symptômes de l'épilepsie : il a un effet sur les récepteurs GABA qui sont en première ligne dans ce cas là.

• Prévention des troubles neurodégénératifs : En raison de ses propriétés neuroprotectrices, le Brahmi peut être utilisé pour prévenir les troubles neurodégénératifs tels que la maladie d'Alzheimer et la démence.

Le dosage approprié du Brahmi

Le dosage approprié du Brahmi peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que l'âge ou encore la condition physique. Il est toujours préférable de consulter votre médecin traitant en cas de pathologie suivie, avant de commencer un traitement à base de Brahim, notamment en cas de prise d'anti-dépresseur ou antipsychotiques.

Cependant, voici quelques recommandations générales pour le dosage du Brahmi :

• Poudre de Brahmi : La dose recommandée est généralement de 1 à 2 grammes par jour, à prendre avec de l'eau ou du lait ou un smoothie (#teamsmoothie).

• Capsules de Brahmi : La dose recommandée est généralement de 250 à 500 milligrammes par jour, à prendre avec de l'eau après les repas.

• Huile de Brahmi : L'huile de Brahmi peut être utilisée localement sur le cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux et prévenir la chute des cheveux. Il est recommandé de masser doucement le cuir chevelu avec l'huile de Brahmi avant de se coucher.

Il est important de noter que le Brahmi peut prendre du temps pour montrer ses effets bénéfiques, il est donc recommandé de l'utiliser en cure de 21 jours à renouveler si besoin, afin de voir ses effets.

Et encore une fois, il ne remplacera pas un travail thérapeutique à lui seul, il pourra vous soutenir en première intention durant une épreuve ou en parallèle d'un accompagnement psychothérapeutique.

Conclusion

Le Brahmi, ou Bacopa, est une plante indienne qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. En tant qu'adaptogène, il aide le corps à s'adapter au stress et à maintenir un équilibre interne et général. Ses propriétés sur la mémoire, la concentration, le stress, le sommeil et le système immunitaire en font un allié précieux pour améliorer notre santé et notre bien-être général.

En intégrant le Brahmi dans une cure de quelques semaines ou quelques mois, vous pouvez profiter de ses nombreux bienfaits et améliorer votre qualité de vie de manière naturelle et holistique.

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