L'EFT : Une incroyable méthode pour libérer vos émotions

L'EFT, ou Emotional Freedom Technique ou encore Tapping, est une technique de libération émotionnelle qui a été créée aux États-Unis dans les années 1990. Elle repose sur le principe selon lequel les émotions négatives sont causées par des perturbations dans notre système énergétique (énergie vitale ou Qi), et que ces perturbations peuvent être corrigées en tapotant sur certains points d'acupuncture.

La création de l'EFT aux États-Unis

L'EFT a été développée par Gary Craig, un ingénieur américain formé à différentes approches de la psychothérapie. Il s'est inspiré des travaux du Dr Roger Callahan, qui a mis au point une technique similaire appelée TFT (Thought Field Therapy). Gary Craig a simplifié la méthode du Dr Callahan pour la rendre accessible à tous, et l'a renommée EFT.

C'est l'association d'une multitude de découvertes au fil des siècles :

• L'acupuncture il y a plus de 5 000 ans,

• Le chiropracteur George J. Goodheart, qui a mis en avant la relation entre les méridiens, les organes et les muscles, ce qui a donné naissance à la kinésiologie appliquée,

• Les travaux du Dr John Diamond, qui a mis en évidence le lien entre les émotions et les méridiens, lien entre la santé physique et émotionnelle ou encore ce que l'on peut appeler les énergies subtiles,

• Les travaux de Roger Callahan, Dr en psychologie, sur la nécessité de porter un diagnostic et le suivi ainsi que la présence d'un praticien,

• Et enfin l'ajout de Gary Craig qui a permis de simplifier ces techniques pour rendre la personne autonome et libre de décider pour sa santé.

La méthode en quelques mots

L'EFT est une méthode simple qui consiste à tapoter ou frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens. Elle repose sur le fait que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique (l'ensemble des méridiens). En tapotant, on rééquilibre les flux d'énergie et on libère ainsi les émotions négatives.

Comme vous le savez maintenant, le corps a une mémoire. Il garde en lui toutes les expériences physiques et émotionnelles que vous avez vécu depuis le ventre de votre mère. Lorsqu'un évènement traumatisant n'est pas traité et intégré suffisamment, il a va créé un mécanisme de défense qui peut se traduire de différentes manières, soit par le corps, soit par l'esprit ou les deux. La charge émotionnel n'est parfois plus du tout présente mais le corps garde en mémoire cet instant traumatique. Grâce à l'EFT, nous permettons à l'émotion de prendre pleinement sa place et de la libérer afin de soulager le corps et donc les tensions.

C'est une approche psycho-corporelle très complète et assez bluffante en terme de rapidité. Vous pouvez avoir parfois des résultats en une seule séance !

Les bienfaits de l'EFT

L'EFT est une méthode qui peut apporter de nombreux bienfaits sur le plan émotionnel, mental et même physique. Voici quelques-uns des principaux avantages de l'EFT :

• Réduction du stress et de l'anxiété

• Libération des émotions négatives

• Amélioration de l'estime de soi

• Diminution des phobies et des peurs

• Amélioration des performances sportives et artistiques

• Diminution des douleurs physiques

• Tabagisme, alcoolisme, accoutumance, ...

• Rapport à l'alimentation, TCA, ...

• Prise ou perte de poids, mauvaise image de soi

• ...

Dans quelles situations utiliser l'EFT

L'EFT peut être utilisée dans de nombreuses situations différentes. Voici quelques exemples :

• Gestion du stress et de l'anxiété

• Traumatismes émotionnels

• Phobies et peurs

• Problèmes de confiance en soi

• Deuil et séparation

• Problèmes de poids et d'alimentation

• Problèmes de sommeil

• ...

Il est important de souligner que l'EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut être utilisée en complément de ces approches. Si vous avez des problèmes de santé ou des troubles psychologiques, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé en amont.

Conclusion

L'EFT est une méthode simple et efficace pour libérer les émotions négatives et améliorer notre bien-être émotionnel. Elle peut être utilisée dans de nombreuses situations différentes et apporter de nombreux bienfaits. N'hésitez pas à essayer l'EFT et à découvrir par vous-même les résultats incroyables qu'elle peut offrir.

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