Comprendre le diabète, la résistance à l'insuline et leur gestion holistique

Le diabète et la résistance à l'insuline

Le diabète est une maladie chronique qui affecte des millions de personnes dans le monde. Il se caractérise par une augmentation chronique de la glycémie, c'est-à-dire du taux de sucre dans le sang. Cette élévation de la glycémie est principalement due à un dysfonctionnement de l'insuline, une hormone produite par le pancréas qui régule le taux de sucre dans le sang.

La résistance à l'insuline est quant à elle un phénomène qui se produit lorsque les cellules de notre corps deviennent moins sensibles à l'action de l'insuline. Cela signifie que l'insuline ne peut pas remplir efficacement son rôle de régulation de la glycémie. La résistance à l'insuline est souvent associée au diabète de type 2, mais elle peut également être présente chez les personnes atteintes de diabète de type 1.

Différents types de Diabète

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les cellules productrices d'insuline du pancréas. Cela entraîne une production insuffisante d'insuline, voire une absence totale d'insuline. Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent donc recevoir des injections d'insuline pour compenser cette carence.

Le diabète de type 2, en revanche, est souvent associé à la résistance à l'insuline. Dans ce cas, le pancréas produit encore de l'insuline, mais les cellules du corps ne peuvent pas l'utiliser efficacement. Le diabète de type 2 est souvent lié à des facteurs de risque tels que l'obésité, le manque d'activité physique, une alimentation déséquilibrée ou encore des facteurs génétiques.

La NASH et ses liens avec le diabète

La NASH, ou stéatohépatite non alcoolique, est une maladie du foie qui est souvent associée au diabète et à la résistance à l'insuline. Elle se caractérise par l'accumulation de graisse dans le foie, ce qui peut entraîner une inflammation et des lésions hépatiques. La NASH est souvent considérée comme la forme la plus sévère de la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD).

Il existe un lien étroit entre la NASH et le diabète de type 2, car la résistance à l'insuline est un facteur de risque commun pour les deux affections. De plus, la NASH peut aggraver la résistance à l'insuline et entraîner une détérioration du contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Conseils naturels

La gestion du diabète et de la résistance à l'insuline nécessite une approche holistique qui combine une alimentation saine, une activité physique sereine et parfois des compléments alimentaires appropriés.

Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir une santé optimale :

• Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les aliments riches en fibres douces tels que les légumes, les fruits, les céréales semi-complètes (si intestins ok) et des légumineuses trempées. Évitez les aliments transformés, riches en sucre et en matières grasses.

• Faites de l'exercice régulièrement et sans pression : l'activité physique aide à améliorer la sensibilité à l'insuline et à contrôler la glycémie. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré à intense chaque jour. Cela peut être de la marche, du vélo, du yoga ou même du jardinage !

• Gérez votre stress et vos émotions : le stress peut avoir un impact négatif sur la glycémie. Trouvez des techniques de relaxation qui fonctionnent pour vous, comme la méditation, l'EFT, le yoga ou la respiration profonde.

• Choisissez bien vos compléments alimentaires : certains compléments alimentaires peuvent aider à soutenir la gestion du diabète et de la résistance à l'insuline. Sachez que la levure de riz rouge aura des effets similaires aux statines, ne remplacez pas vos médicaments par des gélules vertes ! Le Chrome est un oligo-élément indispensable au métabolisme des glucides et des lipides, il potentialise l'effet de l'insuline. L'Acide Alpha-lipoïque et la L-Carnosine sont un binôme incontournable dans la prévention des rétinopathies, néphropathies et neuropathies qui surviennent avec un diabète vieillissant et/ou déséquilibré. Le zinc protège quant à lui de la glaciation tout en favorisant le branchement de l'insuline sur les sites récepteurs, ce qui diminue la résistance à l'insuline des cellules.

• Quelques plantes : Feuilles de myrtille, murier noir, avocatier, olivier, géranium Robert, aigremoine ; le Ginseng rouge, l'éleuthérocoque ; la racine de bardane ; les bourgeons de murier, d'olivier et de noyer ; le chardon marie ; le gymnema sylvestris ; le neem ; le garcinia cambodgia.

• Aroma : le géranium rosat, l'eucalyptus citronné, la ciste ladanifère, la cannelle de Ceylan, ou l'hydrolat de cannelle

  En conclusion, le diabète et la résistance à l'insuline sont des problèmes de santé importants qui nécessitent une gestion adéquate. En adoptant une approche holistique axée sur une alimentation saine, de l'exercice régulier et des compléments alimentaires appropriés, il est possible de maintenir une bonne santé et de prévenir les complications associées à ces affections. N'oubliez pas de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.

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